元気バリバリ体操
音楽に合わせた体操をご案内します。| 鬼のパンツ(スクワット編) | 足の筋力アップ、ひざの痛みの予防、改善 |
| 鬼のパンツ(かかと上げ編) | ふくらはぎの筋力アップ、ヒップアップ |
| 我は海の子(片足立ち編) | バランス感覚 |
| 我は海の子(フロントランジ編) | 脚の筋力アップ、股関節の柔軟性 |
| 我は海の子(サイドランジ編) | 太もも内側とおしりの筋力アップ |
| 浦島太郎 (全身運動) | 浦島太郎の歌に合わせた、全身運動 |
| 浦島太郎 (アップテンポ編) | アップテンポな浦島太郎の歌に合わせた、全身運動 |
| 夕焼け小焼け (指体操) | 夕焼け小焼けの歌に合わせた、指体操 |
| うさぎとかめ (下肢体操) | うさぎとかめの歌に合わせた、下肢の体操 |
